Godmorgon
Hej på er!
Jag ska skärpa mig med uppdateringen, den ska bli bättre!
Jag vaknade för ett tag sedan med en skön träningsvärk i benen från gårdagens benpass. Jag sitter för tillfället vid köksbordet med en kopp kaffe och äter en grapefrukt. Både kaffe och grapefrukt är bra för kroppens ämnesomsättning och därför ett perfekt sätt att starta denna lördag på! Grapefrukt är även bra för immunförsvaret, hyn och minskar även kroppens kolestrol!
Torsdag
Hej på er!
Idag började jag dagens träning på löpbandet. Jag sprang i 5minuter och sedan gick i en minut och så höll jag på i en halvtimme. Körde lite olika maskiner på gymmet med fokus på armar och bröst och även lite insida lår. Roddmaskin i 5minuter innan jag tränade mage och rygg.
Det blir ett kort inlägg, men batteriet på datorn tar slut, gaaahh!
Hon är 17år mina damer och herrar!
Svar på kommentar
Vad är ditt mål med träningen? Viktnedgång, bygga muskler eller förbättrad kondition? :)
Svar: Det framgår inte speciellt tydligt att detta är en blogg jag driver i och med mitt projektarbete i skolan. Mitt projektarbete är att spring Vårruset som är ett lopp på 5km i slutet av maj, på en maxtid på 30minuter. I och med det ska jag blogga om min träning och även försöka motivera och inspirera andra till att träna och leva hälsosamt!
Självklart tränar jag inte enbart för ett lopp jag ska springa, utan även för att ta hand om min kropp, för att träningen är något jag mår bra av och som de flesta, för att få den där kroppen jag suktar efter.
Mitt mål när jag började träna var att få en kropp jag var nöjd med, och det är det fortfarande. Men i och med att jag började träna en hel del blev det även en stor del av mitt liv och ärligt talat skulle jag inte klara mig utan att träna idag. Alltså tränar jag för lite av varje av det du nämner, men nu under våren är det väl fram för allt konditionen som ska förbättras, med tanke på loppet!
Hoppas du fick svar!
.
2013
God fortsättning allihopa!
Jag antar att var och varannan har som nyårlöfte att bli mer hälsosamma, börja träna, tappa några kilo, eller bara få bättre vanor och rutiner. Tabben de flesta brukar göra är att de kör stenhårt i några veckor, tröttnar och lägger sedan av helt. Otroligt tråkigt om ni frågar mig. Mitt tips till alla er där ute som har ett liknande löfte är att börja försiktigt och trappa sedan upp allt efter som. Börja inte med att träna fem gånger i veckan och enbart äta grönsaker och soppor. Det håller inte riktigt då. Börja istället träna ungefär två gåner i veckan och ta bort kakan till kaffet. Börja med att göra små saker till rutiner och öka sedan efter det. När det har blivit en rutin att gå till gymmet två gånger i veckan, trappa då upp till tre, sedan fyra osv. När du tar för givet att tacka nej till kakan till kaffet och bytt ut det ljusa brödet mot ett grövre, först då kan du utveckla din kost ännu en bit. Byt ut pastan eller liknande.
Det jag vill komma fram till är att börja i små steg, gör det till rutiner och trappa sedan upp en bit till och fortsätt så. Tro mig när jag säger att det på så sätt kommer vara mycket lättare att hålla era löften!
2013, nu kör vi!
Juldagen
Jag och min lilla skrutt igår
God jul!
Hoppas ni alla hade en mysig julafton med nära och kära igår, det hade i vilket fall jag!
Det var där emot extremt dumt att träna i förrgår, för jag blev inte direkt friskare av det, tvärtom.. Typiskt!
Jag har fått ett presentkort på ett par nya träningsskor som jag tänkte prova ut någon dag. Skorna jag har nu har jag liksom haft i flera år och det känns som att jag springer på noll underlag, perfekt julklapp! Ett träningsband till min Iphone som jag har velat ha hur länge som helst fick jag också, super! Tänkte dessutom kika in på mellandagsrean för lite nya träningskläder imorgon, sen är jag taggad på nya tag på gymmet igen! Jag har bokat ett functional training pass på torsdag, jag håller tummarna för att jag är aningen friskare tills dess!
Spinning
Om en timme ska jag för första gången på flera månader köra ett spinningpass! Det ska bli hur kul som helst och jag ser verkligen fram emot det! Det var en period förutom då jag körde spinning flera gånger i veckan, kombinerat med gym. Men i och med min knäskada fick jag ta ett uppehåll, vilket var tråkigt. Men nu är det dags för det första spinningpasset på riktigt länge, och upp till bevis om jag har konditionen kvar eller ej haha!
Trött men nöjd
Hej på er!
Idag har jag varit trött, så trött att jag hade bestämt mig för att bara gå hem och ta det lugnt efter skolan. Men påväg hem med musik i öronen styrde jag ändå mina ben mot gymmet. Jag vet själv att jag mår riktigt bra när jag väl är där, och ärligt talat, det finns inga ursäkter.
Körde ett relativt hårt pass på gymmet i lite över en timme innan jag drog mig hem. Känns riktigt skönt nu efteråt och jag känner morgondagens träningsvärk redan nu, underbart!
Nu ska jag koka mig en kopp te och sätta på en film innan jag somnar.
Sköt om er!
Gårdagens träning
Hej på er!
Jag har varit skadad under en längre period under sommaren och en stor del av hösten och har inte kunnat träna lika mycket under den tiden. Det är min fot, mitt knä och höft som har skapat denna torrperiod haha. Nu håller jag därför på att träna upp allt det jag har förlorat och jag kände igår på gymmet att det börjar sakta men säkert arta sig. Igår befann jag mig på gymmet i en timme och fyrtio minuter. Innan jag skadade mig var en halvtimme/fyrtio minuter crosstrainer uppvärmning standard, och igår körde jag en halvtimme fast med fyra nivåer tyngre. Kul att det börjar arta sig!
Resten av tiden befann jag mig bland maskinerna på gymmet (3x12) och sedan ryggg/mag övningar nere på mattan. 3x12, menas med att jag körde tolv repetitioner i tre sett på de olika maskinerna.
Under helgen blir det en vila från träningen eftersom jag börjar känna mig förkyld och inte vill inte riskera att bli ännu sjukare, men nästa vecka kör vi igen!
Hoppas ni mår bra!
Första inlägget!
Hej på er!
Äntligen är bloggen uppe, och jag hoppas ni är lika taggade som jag är!
Detta är som sagt en del av mitt projektarbete jag har i skolan. Jag ska springa Vår Ruset den 29 maj på en maxtid på 30minuter och i och med det blogga. Jag kommer i bloggen skriva om det mesta som har med träning och hälsa att göra. Ge er tips på övningar, mat och försöka insperera och motivera er så mycket jag kan till att börja träna och leva hälsosamt!
Som ni ser är designen på bloggen inte den bästa, men det ska jag försöka fixa snarast möjligt!
Hoppas ni vill vara med mig på denhär resan, nu kör vi!