runwithme.blogg.se

Hej på er!

Jag har varit skadad under en längre period under sommaren och en stor del av hösten och har inte kunnat träna lika mycket under den tiden. Det är min fot, mitt knä och höft som har skapat denna torrperiod haha. Nu håller jag därför på att träna upp allt det jag har förlorat och jag kände igår på gymmet att det börjar sakta men säkert arta sig. Igår befann jag mig på gymmet i en timme och fyrtio minuter. Innan jag skadade mig var en halvtimme/fyrtio minuter crosstrainer uppvärmning standard, och igår körde jag en halvtimme fast med fyra nivåer tyngre. Kul att det börjar arta sig!

Resten av tiden befann jag mig bland maskinerna på gymmet (3x12) och sedan ryggg/mag övningar nere på mattan. 3x12, menas med att jag körde tolv repetitioner i tre sett på de olika maskinerna.

Under helgen blir det en vila från träningen eftersom jag börjar känna mig förkyld och inte vill inte riskera att bli ännu sjukare, men nästa vecka kör vi igen!