runwithme.blogg.se

 

Hej på er!

Det har inte blivit någon träning sedan förra inlägget eftersom jag dagen därpå vaknade med en alldeles för täppt näsa, en alldeles för tjock hals och med en alldeles för varm panna. Det blir nu vila i några dagar framöver innan jag kör igång som vanligt igen. Under tiden får jag fokusera på vardagsmotionen. För ni vet väl att vardagsmotionen är en av de viktigaste motionoerna? 30 minuter per dag i måttligt tempo ger god effekt för ett hälsosammare liv!

 

Vardagsmotion kan bestå av

• gå i trappor

• arbeta i trädgården

• promenera till skolan/jobbet

• stiga av bussen tidigare

• städa

• gå ut med hunden